Весной мы очень часто сталкиваемся с проблемой нехватки витаминов, поэтому особенно в этот период необходимо более тщательно восполнять их запас в организме.
Доктора утверждают, что витамины в таблетках из аптеки усваиваются организмом не лучшим образом, гораздо правильнее готовить коктейли, отвары и чаи из натуральных трав, ягод и фруктов на основе воды, прошедшей водоочиститель. Вот некоторые из популярных рецептов весенних напитков.
Ягодный морс
Такой напиток улучшит настроение, снимет усталость и придаст бодрости.
Рецепт:
- 3 ст.л. любых ягод
- 1 ст.л. сахара
- 500 мл воды
Разотрите ягоды с сахаром и залейте водой. Рекомендуется принимать морс трижды в день.
Узвар
Рецепт:
- сушеные фрукты: чернослив, курага, яблоки, груши, вишня
- 500 мл кипятка
Залить сухофрукты кипятком и дать настояться несколько часов. Можно пить узвар, как холодным, так и горячим.
Гранатовый сбитень
Рецепт:
- 100 г сока граната
- 4 шт. гвоздики
- Напитки1 ч.л. корицы
- 100 г меда
- 900 мл воды
Необходимо на протяжении 15 минут кипятить пряности, затем добавить мед и сок.
Чай из чабреца
Эта трава обладает отхаркивающим и антибактериальным действием.
Рецепт:
- 1 ст.л. чабреца (тимьяна)
- 400 мл воды
Залить траву кипятком, дать настояться. Употреблять, как обычный чай.
Клюквенный морс
Клюква обладает тонизирующим действием, содержит большой перечень витаминов и снижает сахар в крови.
Рецепт:
- стакан клюквы
- 1,5 л воды
- 0,5 стакана сахара
Клюкву необходимо перебрать, промыть, раздавить ложкой, залить кипятком и добавить сахар. Употреблять напиток горячим или холодным.
Напиток из шиповника
Шиповник — это превосходное желчегонное и противосклеротическое средство.
Рецепт:
- 5 ст.л. ягод шиповника
- 1 л воды
Ягоды нужно растолочь, залить водой и кипятить 15 минут, укутать емкость и дать настояться 10 часов. Перед употреблением процедить. Курс профилактического лечения составляет 1 неделю. Пить по 200мл отвара каждые 3 часа.
Подводя итог
Помните, что важно, какую воду Вы используете для приготовления напитков. Очень рекомендуется использовать минерализированную воду, прошедшую, например, Aqualine RO-6 Фильтр обратного осмоса, которая уже сама по себе содержит кальций, натрий, магний и калий.
